Menurunkan berat badan dengan diet sehat tidak harus dianggap sebagai hal penyiksaan sehingga tubuh Anda tidak mencoba melarikan diri dari siksaan. Anggaplah diet sebagai penyiksaan kesalahan utama yang dapat menggagalkan program diet Anda, terutama pada akhir pekan ketika Anda sedang berlibur dengan keluarga.
Nah, agar Anda tetap termotivasi untuk menjaga diet dan diet pada akhir pekan dengan lebih menyenangkan, Anda harus mencoba cara berikut. Cari Dukungan Libatkan keluarga dan teman-teman untuk mendukung Anda dalam upaya Anda untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan gaya hidup sehat. Apalagi jika orang-orang terdekat Anda equally'm mencoba untuk menerapkan gaya hidup yang lebih baik dan lebih sehat. Buat panduan Tulis daftar diet Anda yang Anda dapatkan, baik dari cetak, elektronik, maupun internet, sehingga Anda tahu persis apa yang harus Anda hindari, apa yang harus Anda lakukan, dan apa yang harus Anda makan, sehingga ketika Anda dihadapkan dengan situasi yang menggoda Anda untuk memecahkan pedoman diet, Anda tahu apa yang harus dilakukan. Strategi Belanja Banyak orang penuh akhir pekan untuk berbelanja. Ketika berbelanja, Anda harus pergi dengan perut penuh, karena jika Anda berbelanja ketika Anda lapar maka ada kemungkinan bagi Anda untuk membeli makanan yang tidak sehat. Juga, pastikan Anda membeli lebih banyak makanan segar, tidak diolah atau dikemas makanan. Olahraga di Akhir Pekan Program diet yang baik terdiri dari pengaturan pola makan yang baik dan olahraga teratur. Jadi melakukan aktivitas yang membuat Anda aktif pada akhir pekan. Dengan melakukan latihan pada akhir pekan, Anda akan terhindar dari menghabiskan waktu duduk di sofa sepanjang hari sambil ngemil dan menonton TV saja, yang hanya menambah timbunan lemak dalam tubuh Anda. Pilihan makanan di Restoran Ketika makan di restoran tidak dapat dihindari, membuat pilihan yang tepat adalah untuk menghindari karbohidrat sederhana dan lemak jenuh. Pilih makanan yang mengandung buah-buahan segar dan sayuran dan sumber rendah lemak protein, seperti ikan, ayam dan daging sapi tanpa lemak, dan lain-lain. Siapkan Buah Jika Anda akan menghabiskan sebagian besar waktu Anda di rumah pada akhir pekan, mempersiapkan diri untuk menyingkirkan semua junk food dan makanan ringan berkalori tinggi, dan stok lengkap dari buah-buahan segar, yogurt rendah lemak atau makanan ringan sehat lainnya. Makanan Journal Dengan jurnal makanan (jurnal makanan), Anda dapat melihat makanan apa yang telah Anda makan makanan Anda dan total kalori setiap hari selama seminggu. Setelah itu, mengevaluasi kebiasaan makan Anda. Juga perhatikan apa yang Anda makan pada akhir pekan dan menghitung berapa banyak kalori dan nutrisi yang masuk ke tubuh Anda, kemudian membandingkan angka tersebut dengan hari yang lain. Hasilnya adalah Anda dapat membuat motivasi untuk melakukan perubahan dan perbaikan untuk diet Anda untuk menurunkan berat badan dengan optimal.
dengan sehat Tips di atas, Anda mungkin diet di akhir pekan dengan mudah dan menyenangkan. Akhir pekan bahagia dan semoga bermanfaat!
Sumber: Dunia Fitnes.com
0 komentar:
Posting Komentar